Faut-il une raison pour courir ?

Bonjour à tous,

En ce pluvieux samedi matin, je devais aller courir… Une bonne séance d’allure semi-marathon d’environ 12 km. Mais voilà, il pleut, et j’ai déjà couru hier, alors je pense que je vais… remettre à demain, pour voir si la météo me sera plus favorable dans 24h ! Me voyant donc motivé par la course, mais démuni de ma séance, j’ai pensé à écrire ce petit article sur la motivation en course à pied ! J’ai déjà vu beaucoup de personnes expliquer les raisons de leur motivation pour ce sport, sur le web. Eeeet, il me semble que j’ai quelques éléments de réponse à apporter à cette question, que j’aimerais donc partager ici avec vous 🙂

Bon, le plus étonnant dans mon cas, et dans celui de bien d’autres coureurs/coureuses, c’est que la course à pied est arrivée d’un coup dans ma vie, sans que j’y sois spécialement préparé. Comme je l’explique dans ma présentation (oui oui, lecteur, tu peux cliquer sur le “Qui suis-je ?” dans le menu, en haut !). Mais, j’ai ma petite idée, pour expliquer cette soudaine intrusion dans ma vie.

Changement de vie

Tout d’abord, en me demandant pourquoi diable je cours trois fois par semaine par (presque) tout temps, je me suis rappelé des raisons qui m’ont poussé à débuter. Et, en fait, à l’origine de ce choix se trouve tout simplement un changement de vie. Je suis passé d’une vie d’étudiant, qui :

  • s’en fout de sa santé ;
  • n’a pas spécialement les moyens de se faire un resto par semaine ;
  • vivait dans une ville qui ne se prête pas non plus beaucoup à la gastronomie.

À une vie de mec qui commence à travailler, et donc qui :

  • ne sait pas quoi faire de son argent, donc peux débuter plein d’activités différentes ;
  • commence à avoir les moyens de se taper plein de resto, et donc prend du poids de façon inattendue (oh ben ça alors, c’est quoi ce truc sur mon ventre !) ;
  • vit dans une ville monstrueusement bien foutue pour te faire manger comme un sac !

Donc voilà, j’ai pris quelques kilos en quelques mois, et moi qui était habitué à avoir un poids super stable (sans faire gaffe) depuis environ 5 ans… ça m’a fait flipper ! Du coup, j’ai réagi : j’ai investi dans des chaussures toutes basiques, un short et un t-shirt pas plus évolués, et je suis parti courir ! Bon, maintenant que je fais le calcul, c’était bien peu comparé aux semaines que je fais actuellement, mais… passer de 0 à… 12-15km par semaine, ça fait déjà quelque chose !

Ressenti durant la course

Si j’ai maintenu ce nouveau train de vie, et que je l’ai même augmenté, c’est pour deux principales raisons : parce que ça a fonctionné pour réguler mon poids, et parce que ça m’a plu. Et la première raison pour laquelle ça m’a plu concerne purement et simplement le ressenti. Amis runneurs, je ne vous apprendrai rien ici… la découverte de la course à pied donne des sensations assez uniques, pour un tarif si bas ! Lorsqu’on sort pour courir dans l’humidité et le noir à 6h30 du matin, on se sent seul au monde, on sent qu’on lutte contre soi-même, on se force, on sort de sa zone de confort (et pas qu’un peu !). Puis on se sent libre, libre de faire des trucs complètement insensés (parce que ça, au début, ça m’a paru complètement c*n x) ). Des fois, on a un peu mal dans les jambes, on a le souffle court. Puis ça va mieux, et on est content de surmonter ces douleurs pour avaler les kilomètres…

Puis, au fil des mois, les sensations évoluent. On sait ce qu’est la douleur de l’endurance, et on sait qu’elle apparaît au bout d’un temps presque bien défini. On apprend à reconnaître cette douleur, à l’embrasser et l’apprivoiser. C’est grisant. On en veut toujours plus. Du coup, on s’entraîne pour pouvoir faire plus. Et plus on fait, plus on peut faire plus. C’est génial !

Ressenti après la course

Mais le ressenti durant la course n’est qu’une des deux composantes essentielles du plaisir brut que je ressens grâce à la course à pied. La seconde étant le ressenti après la course. Les endorphines libérées lors de l’effet, et même après, conduisent à un état de bien-être et de calme qui est souvent assez bénéfique pour appréhender une grosse journée de travail. Mais plus que cet état “chimique”, il y a également… ce sentiment proche de la fierté. Peut-être l’amour du travail bien fait, la satisfaction d’avoir mené une séance à bien dans les règles de l’art.

Santé

Ce point rejoint un peu le premier (sur le changement de vie), mais il joue un rôle assez important dans ma motivation pour le distinguer. En effet, j’ai développé une sorte d’obsession au niveau de la nourriture et de l’hygiène de vie… Tout ça pour améliorer mes performances en course à pied ! De fait, la course à pied a pour moi toute une dimension “saine”, qui dépasse les bienfaits cardiaques, musculaire et tout et tout.

Exploits et fierté

Avant-dernière raison pour courir, et qui n’est pas des moindres : la fierté, et la sensation de réaliser des exploits personnels. La course à pied est un sport qui se prête très bien à la mise en place d’objectifs, et chaque objectif atteint est source de satisfaction, de fierté, et me remplit bien souvient d’une confiance en moi dont je suis avare. L’effort fourni pour terminer une compétition, exploser un record personnel, courir une distance toujours plus longue… engendre bien souvent une émotion très unique et d’une force proportionnelle à cet effort. Du moins, c’est ce que j’ai remarqué à chacun de mes semi, et à chacune de mes étapes à l’entraînement.

Planification et documentation

Enfin, il y a tout ce qui concerne la documentation, et la gestion des plans d’entraînement. Ces deux éléments sont pour moi SUPER importants, et SUPER intéressants ! Je pense que j’ai déjà passé des soirées entières à me documenter sur tel ou tel aliment, sur les bienfaits de tel ou tel type de séance. Et je pense que c’est une des raisons pour laquelle j’aime pratiquer la course à pied. Moins animale que les sensations ressenties, et moins évidente peut-être que l’amélioration de la santé et de la qualité de vie, mais teeeeellement captivante ! D’ailleurs, je pense que je vais à l’avenir partager un peu plus de mes trouvailles et de mes recherches sur divers sujets avec vous, par le biais de ce blog !

Voilà voilà, j’ai finalement bien dépassé la durée de la course que j’aurais courue ce matin. Néanmoins, je suis super heureux d’avoir écrit ces quelques lignes pour partager avec vous les motivations qui me poussent à me lever si souvent pour aller “souffrir” 😀

Bonnes courses à tous !

D.

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